Може ли да се яде авокадо при диабет?

Но хората, които страдат от диабет, трябва да подбират внимателно храната, която консумират и вероятно много от тях не знаят дали консумацията на авокадо е разрешена.

Ядем ли правилно авокадо?

Може ли да се яде авокадо при диабет?

Според диетолога д-р Елена Доронкина авокадото може да се яде при диабет. Това се дължи на факта, че продуктът е доста питателен, което означава, че засища за дълго време.

Благодарение на това ще намалите вероятността от похапване на вредни междинни закуски.

Мононенаситените мазнини, открити в този плод, помагат на тялото да използва инсулина възможно най-ефективно. Но същевременно с това авокадото не повишава нивото на захарта.

Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете по 1 авокадо в продължение на 6 месеца?

Заслужава да се отбележи също така, че авокадото е ценен източник на фибри. Тези вещества предотвратяват проблемите с храносмилането, които често възникват при диабетици. 

Колко авокадо може да се яде на ден при диабет? 

Експертите отбелязват, че при включването на авокадо в диетата трябва да се следят калориите и въглехидратите. При диабет може да се консумира на ден 1/5 от средно голямо авокадо. Това количество осигурява около 50 калории.

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества балансираното хранене и прегледа при специалист!